以前にも、似たようなことを書きましたが、皆さんは、ご自分が生きる理由、というものをお持ちですか？私は今では、人生を楽しむためとか、強迫の方のお力になりたいから、などという気持ちがあります。ですが、約１年前までは、生きる理由どころか、毎日の…

以前、強迫と必死に闘っていた時、これは何かに似ているぞ、と思い、考えついた先は、もぐらたたきゲームだったことがあります。自分の持っているいくつかの強迫が、自動的に出ては消え、を繰り返すのは、もぐらたたきそっくりです。必死に強迫もぐらを叩け…

ただいま。歯医者から帰ってきました。おかげさまで、なんとか済みました。歯の鋭利になった部分を削ったり、詰め物を詰め直してもらい、ようやく口の中の出血も止まりました。歯医者恐怖症なのですが、今日は案の定、潔癖が発動してしまい、コロナのことは…

昨日、歯茎が痛いと思っていたのですが、痛いのは歯茎ではなく、親知らずに接した、頬の内側の部分でした。中の詰め物が全部無くなり、薄い堤防のようになった歯を、ずっと放っておいたところ、堤防が思い切り決壊し、鋭利な部分が突き刺さっている状態です…

強迫観念などの自動思考が頭に浮かぶのは、発作みたいなものです。パニック発作の動悸などや、過呼吸などのように、周りから見て気づいてもらえる発作とは違います。脳内で起きているからです。脳内の回路が誤作動を起こし、発火し、火事になっているような…

朝起きたら、削ったままの親知らずが、歯茎に傷をつけており、痛くてたまりません。昨日までは痛くなかったので、欠けたか、頭痛で歯を食いしばって寝ていたのか、よくわかりませんが、なんとか自力で治したいのです。私は歯医者が大嫌いでして、潔癖はもち…

昔、モスキート音が話題になったことがあります。モスキート音とは、若年層には不快な高音と感じられるけれど、中高年層には聞き取りづらい、高周波数の音です。耳年齢チェックというものがあったので、試してみたところ、私の耳年齢は60代でした。私はふだ…

私の書いた本、『強迫性障害と共に生きる』がやっと仕上がり、数冊送られてきました。最初の感想は、薄っ、でしたが(厚さが１㎝ぐらいなので)、思っていたとおりの仕上がりで安心しました。全部で500冊作りました。何冊お買い求めいただけるのかは予想もつき…

先程は、皆既月食が見られました。また、地球と月との距離が近く、月が大きく見える、スーパームーンでもあります。皆既月食には、再生のパワーがあるため、ネガティブな感情を手放すチャンスだそうです。そして、突然に新しい世界の扉が開く可能性があるよ…

「祇園精舎の鐘の声 諸行無常の響きあり」から始まる「平家物語」の冒頭、そして、「ゆく河の流れは絶えずして、しかももとの水にあらず」という「方丈記」の冒頭。どちらも、無常観を表しています。無常観とは、全てのものは移り変わり、同じ状態で留まるも…

強迫を改善させるには、最初の一歩が一番難しいです。私はそうでした。100から99に持っていくのが一番大変です。最初の歯車を回す瞬間が何より困難なのです。しかし、99になれば、99から98はほんのわずかだけですが、楽に移行できます。最初の歯車を回すこと…

私は、強迫を治す薬は無い、と思っています。薬を何十年も飲まれていても、強迫が治るどころか、逆に悪化したり、副作用で苦しんでいる方が多く見受けられます。強迫を治す薬が存在するのであれば、強迫性障害の方など一人もいないはずです。薬で良くなった…

私は、ウインドチャイムという楽器の音色が大好きです。音楽の最後などに入っている、キラキラした音です。ぜひ聴いてみてください。心が洗われます。私は過去世で、地球ではないところで、肉体を持たずに生きていた記憶があります。その時に聴こえていた音…

ご相談は不定休と書いてありますが、基本的に、毎週水曜から木曜の17時まで、休業させていただいております。休業は、決まり次第、ＨＰに記載いたしますので、ご覧ください。また、今週の金曜は受付が17時頃までとなります。他の曜日も、急用が入る可能性が…

以前も書きましたが、強迫性障害の方は、一見おとなしそうに見えて、芯のエネルギーが強い方が多いです。そのエネルギーが発散できず、ご自分の中で空回りしてしまうと、強迫にエネルギーが使われてしまいます。そのため、エネルギーのアウトプットが必要に…

強迫観念や強迫行為で押しつぶされそうになっている方、気分転換も難しい方、折り紙が意外と楽しいですよ。私は以前、折り紙の本と折り紙を大量に買って、くす玉のような、多面体の作品を作っていました。強迫に乗っ取られると、空間と時間が止まったように…

このブログを読んでくださっている方は、私と会ったことも、話したこともない方がほとんどでしょう。私に相談するのをためらわれている方も、きっといらっしゃることと思いますが、無理に相談をする必要はありません。皆さん、私もまだ強迫なので、つらくな…

梅雨の季節ですが、私は雨の日の外出が嫌いです。そういう方は多いとは思いますが、私は、何度も書きました通り、体に水がつくことが苦手なので、特にダメなのです。家に居るにしても、湿度が高く、エアコンのドライをつけると今度は寒くなる、という繰り返…

私は以前からずっと、幸せの後には不幸が来る、と思い込んでいました。例えば、家族と居られて幸せだな、と思った直後に母が亡くなったなど、他にも、そのように思い込むきっかけとなった出来事はたくさんあります。私だけでなく、人間というのは、幸せ→不幸…

色彩心理学をご存じですか？ 色彩心理学とは、2003年にアメリカで誕生した、色彩と人間の心の関連性を研究する学問です。例えば、赤は危険を感じ、交換神経が優位になり、青は気持ちを落ち着かせ、副交換神経を優位にし、また、緑は安らぎを感じ、リラックス…

毎日、強迫性障害と闘っている方はたくさんいらっしゃることと思います。強迫を打ち負かしてやろう、と思っても反撃をくらうだけです。まずは、ご自分が強迫性障害なのだということを忘れましょう。と言っても、強迫の症状が出てくるため、そう簡単には忘れ…

一日が終わって、今日は一度も笑わなかったなぁ、と思う時がよくあります。そういえば、笑うほど楽しいことなんか、ここ最近ないなぁ、と思います。そういう時は、楽しくなくても、作り笑顔で笑ってみましょう。笑うと筋肉の動きで、脳は、この人は楽しいん…

やっとシャワーが浴びれました。外出して帰って来たら、必ず浴びますが、数日間、外出していなかったため、シャワーを浴びていなかったと、そういう事です。今日も外出はしませんでしたが、シャワーを浴びてみました。だんだん暖かくなってきて、汗もかきや…

強迫性障害の治療に、経頭蓋磁気刺激(ＴＭＳ)という療法があります。頭部に装置をつけ、磁気により電流が流れるという治療らしいですが(雑な説明ですみません)、私は怖くて試したことがありません。脳は電気信号で働いているので、そこに電流を流したら…と考…

強迫性障害の方は自分に厳しく、自分を許す、自分にＯＫを出すということが苦手な気がします。私も、そういうところがあります。今日もシャワーを浴びれなかった、片付けができなかった、カーテンを開けられなかった、数えればきりがありません。心の中で、…

ＳＳＲＩとは「Selective Serotonin Reuptake Inhibitor（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）」の略称です。他に、ＳＮＲＩなどもあります。私はですが、これらの薬で強迫が治ることはないと思っています。実際、治りませんでした。私は一通り飲みましたが…

私は重度の強迫性障害を急速に改善はしたものの、まだ強迫を抱えています。だからこそ、強迫の方々のお気持ちが痛いほどわかるのです。以前から申していますが、強迫は理解・共感されるだけでも、かなり改善がみられると思っています。強迫になったことのな…

最近、ヘルプマークは普及しつつありますが、ふと、強迫性障害の人が付けるバッジなどあっても良いのでは、と考えました。すると、既にあるのですね。公的ではなく、個人販売のようですが、ＯＣＤ(強迫性障害)と書かれた缶バッジなどが売られています。ただ…

私にご相談くださり、アドバイスを聞いてくださっている方に、知っておいていただきたいことがあります。私はついつい、話し過ぎてしまいますが、一番効果のあるカウンセリングというのは、私がひたすら、ご相談者様のお話しを傾聴することだと思っています…

強迫は、育ってきた環境などにより、自然と作り出されてしまった場合も、もちろんあると思いますが、一方で、自分を守るために、あるタイミングで無意識的に作り上げたのかも知れません。強迫というのは、自分に害を与えてくるのは確かですが、どこかで、強…