一日が終わって、今日は一度も笑わなかったなぁ、と思う時がよくあります。そういえば、笑うほど楽しいことなんか、ここ最近ないなぁ、と思います。
そういう時は、楽しくなくても、作り笑顔で笑ってみましょう。笑うと筋肉の動きで、脳は、この人は楽しいんだ、と勘違いし、セロトニンなどを分泌してくれるようです。いつも脳に騙され、不安にさせられているのだから、逆に脳を騙してみましょう。ジャンプすると笑いが出る、という説も聞いたことがあります。
ですが、ということは逆に、つらい表情をしたり、歯を食いしばったりしてしまうと、脳はストレス物質を出してくるのでは、と心配になります。
ラジオ体操にはジャンプも入っているので、作り笑顔でラジオ体操をしたら良いかな、と思いましたが、少し無理があるでしょうか(笑)？
