以前、眠っていて、夜中急に目が覚めて壁を見たら、小さい頃、自分の部屋のドアに貼ってあった犬のポスターが、時を超えて目の前の壁に貼ってあったのです。言葉どおり、二度見しました。が、やはりそこにあるのです。確実すぎて、全く怖くはなく、むしろ懐…

私は基本、引きこもりです。週に１回ぐらいしか、外出しません。きっと私と同じように、外出が難しい方も多いことと思います。外出しなくては、散歩ぐらいしなくては、健康のために歩かなくては、などといったプレッシャーと闘う必要はありません。できない…

最近少し鬱っぽくなる時があります。体から来ているのか、心から来ているのか、一瞬、判断に迷います。思い当たる節はたくさんあります。最近お腹をこわし気味で、夜中、寝ていてもお腹が痛くて起きてしまいます。そうすると眠れなくなって朝になり、雑用を…

気圧の変動によって、自律神経のバランスが崩れ、頭痛などの体調不良を引き起こすことがあります。私も、雨や風が強いなど、気候が不安定な時とか、気温の変動が激しい時に、だるさを感じます。体調が下がると、強迫にも影響が出るので、非常に困りますが、…

私は、ご相談に乗ることにより、ご相談者様の心が少しでも軽くなるよう、全力を尽くしています。少し楽になりました、と言っていただけると、私が救われます。皆様のお悩みが、他人事ではないからです。ですが、私は強迫を改善したとはいえ、まだ強迫を抱え…

Twitterをされている方は、おそらくご存じだと思いますが、「パイプ椅子」というアカウントがあります。パイプ椅子さんにフォローやいいねをされると、良いことが起きるとのことで、話題になっています。お守り画像も販売し始めたようです。私からみれば、集…

ＨＳＰ(Highly Sensitive Person)という言葉が世の中に急速に広まっています。ＨＳＰとは、感受性が極めて高い人、という意味で、５人に１人が当てはまるという説もあるようです。しかし、このようなコロナの時代、不況で不穏な今、感受性が高く、神経質にな…

強迫性障害をはじめ、鬱病など様々な疾患が、「精神病」と呼ばれていますが、その呼び名には疑問を感じます。精神、という意味を調べると、人間の心、と書かれています。強迫性障害などの疾患は、心がおかしくなってしまったのではありません。精神や心では…

強迫性障害の世の中における認知度は、まだまだです。私は強迫を抱えながら、強迫の方のご相談に乗るという、変わった活動をしています。前例は聞いたことがありませんが(笑)、私は強迫の方やそのご家族を助けたいだけなのです。というより、お力にならせて…

強迫性障害を改善させるポイントは「愛」なのです。強迫の方がご自身に愛情を持つことができれば、改善は時間の問題です。しかし、強迫の方は、自分を愛する、自分を認める、自分を許す、それらが苦手なように感じます。ご家族の方や、身近な方は、強迫の方…

強迫性障害の方も、そうでない方も、今日は１日嫌なこと１つないパーフェクトな日だったなぁ、と思いながら、眠りにつく方はほとんどいらっしゃらないと思います。皆さん、歯を食いしばり、つらい現実に立ち向かって生きていらっしゃることでしょう。その日…

強迫性障害の方は、反すう思考、いわゆるぐるぐる思考が止まらなくなる時があります。なぜ止まらないかと簡単に言えば、ゴールがないからです。ゴールが無いのに、サッカーをしているようなものです。逆に、ぐるぐる思考を止めるには、ご自分でゴールを設定…

涙活(るいかつ)という言葉が流行っていますが、皆さんはどう思われますか？涙を能動的に流す、というところに私は違和感を感じてしまいます。涙は自然と出るものではないでしょうか。涙を流すと、リラックスの神経である副交感神経が優位になる、というのは…

プラセボ製薬さんのプラシーボ薬を使用して、減薬に挑んだことがあります。プラシーボ薬というのは、薬の成分などは全く入っていない、偽薬のことです。以前、空のボトルにデパス数錠とプラシーボ薬数錠を入れて、ミックスして、そこからランダムに数錠を飲…

皆さん、強迫性障害を良くすることには関心があると思いますが、精神薬にも関心はありますか？私は、精神薬が強迫を悪化させている場合もあると考えているため、何年も前から、減薬を試みています。ＯＤ癖があった頃に比べて、だいぶ減りました。まだまだ薬…

私、お香が好きなんです。お香は仏壇に供えるだけではないんですよ。原料も様々、香りも種類も様々です。サンダルウッドとも呼ばれる白檀(びゃくだん)が有名ですが、私は、朽ちた樹木からできる、沈水香木(ぢんすいこうぼく)という原料を使った香りが好きで…

昔、息子がまだ小さくて、抱っこもできた頃、二人で歩きながら、川にかかる高くて大きな橋を渡ったことがありました。私は橋を渡りきってから、「もしかして私は子供を川に投げ入れようとしたのではないか」という疑念がわき、何時間も取りつかれたように考…

皆さんはジェネリック医薬品を使われますか？私は先発医薬品ばかり使ってしまいます。要は気持ちの問題です。飲み慣れた薬でないと、効きが違うように感じます。逆に私は、初めて飲んだある薬がジェネリックで、しかも効いた場合、今度は先発品を避けるよう…

私は歌うことが好きなので、よく家で歌を歌っています。運動が苦手なので、歌うことが運動代わりになっています。腹筋も使うので、皆さんにもおすすめです。うちは、周り近所がうるさいので、それをいいことに、割と大声で歌っています。音楽教室は、コロナ…

強迫性障害の方は、過去の一点にとらわれて、同じ事柄を考え続けたり、その場から動けなくなってしまうことがあります。そういう時は、音楽を流したり、水を飲みに、冷蔵庫まで行ったりしてみてください。音楽は否応なしに進んでいくものですので、効果があ…

スーパーやコンビニに行くと、クラクラすることがあります。私は視力が悪いのですが、外出する時だけコンタクトレンズを使用しているので、急に物がはっきり見えるため、という理由もあります。しかも色々な商品は、ライバルに負けないよう、パッケージなど…

確認などの強迫行為が止められない方はたくさんいらっしゃると思います。はたから見れば、つらいのなら、止めれば良いと思われがちですが、止めるともっと苦しくなるために、強迫行為をしてしまうのです。強迫行為を我慢した時は、気も狂わんばかりになりま…

ご相談に乗っている時は、ご相談者様のお話に完全に集中するので、その間は自分の雑念はなくなります。逆に私が助けられているようなものです。私は、自分で言うのも何ですが、集中力と強迫の方を助けたい気持ちは人一倍あります。儲けなど考えていません。…

私は、お問い合わせのお電話がきたら、なるべく24時間、出られるようにしています。どうしても電話に出られない時は、留守電にしてしまうこともありますが、留守電にメッセージを残すことは、私も緊張しますので、留守電でしたら、そのまま切っても結構です…

私に電話相談をすることに、ためらわれている方もいらっしゃることと思います。私でもきっと、ためらうと思います。それで構わないのです。私は、強迫性障害相談ダイヤルを、いざという時の駆け込み寺のように思っていただければ、という気持ちでおります。…

私はベンゾ系以外に、レキサルティを１日0.5ミリ飲んでいます。１ミリ錠しかないので、半分に割っています。レキサルティを飲んでしばらくは、強迫が落ち着いていたのですが、プラシーボ効果もあったと思います。よく調べると副作用が多い薬なので、最近は飲…

同じアパートの人が、ギターを毎日遅くまで弾いています。しかも日々、音が大きくなってきています。そもそも、うちのアパートは楽器不可なのです。皆さんに愚痴っても仕方ありませんが、管理会社に何度注意してもらっても、しばらくするとまた始まるのです…

私は視力がとても悪いです。裸眼だと0.01くらいだと思います。先日、新しいコンタクトレンズを注文するため、眼科に行き、視力検査をしました。お決まりの、Ｃのようなマークを見て開いている箇所を、右、上、などと答える検査なのですが、裸眼で検査したと…

強迫性障害になった理由を探ろうと、自分の幼少期から振り返って、何か傷やトラウマがあったのではないか、と思いを巡らせている方は少なくないと思います。それはきっと、原因を紐解けば、強迫改善につながるのではないか、という思いからでしょう。母親の…

今、朝５時なのですが眠れません。一昨日までちゃんと眠れていたのですが、昨日は明け方まで雑用をしていたため、体内時計が狂ったのかも知れません。眠れない時は、どんなに寝ようとしても眠れません。と言うことは、起きているしかありません。となると、…